Comments

12 zoete snacks die geen afbreuk doen aan uw dieet

12 zoete snacks die geen afbreuk doen aan uw dieet

Wanneer u met een dieet begint of eenvoudig uw dieet aanpast en een gezondere levensstijl wilt benaderen, is de eerste gedachte die u hebt om de kleine onschuldige genoegens op te geven - snoepjes. Je wilt afvallen en calorierijke maaltijden proberen te vermijden en standaard denk je dat een oplossing is om dessert uit te sluiten van het dagelijkse menu. Niets mis! Het enige wat u hoeft te doen is kiezen voor caloriearme snoepjes, of beter nog, probeer verschillende gezonde combinaties die u helpen uw kilo's onder controle te houden en uw eetlust zoet te houden.

Snacks maken deel uit van een uitgebalanceerd dieet, kalmeren uw honger en versnellen uw metabolisme en brandwonden, zolang ze niet te voedingsrijk zijn en binnen 200 calorieën blijven.

We hebben er een paar voor je ideeën van zoete bereidingen, met weinig calorieën:

1. Yoghurt in combinatie met verschillende soorten fruit en een theelepel honing - Kies een zwakke Griekse yoghurt en voeg een handvol frambozen, bosbessen, bananen, perziken of ander fruit naar smaak toe. U zult genieten van een zoete, romige, calciumrijke, gezonde vezel- en vette snack. Deze combinatie kan gemakkelijk worden omgezet in een heerlijk zelfgemaakt ijs!

2. Pudding van Chiazaden - Voeg in een glas magere melk 3 eetlepels chiazaad, een beetje ahornsiroop en een handvol fruit toe. In minder dan 15 minuten krijg je een smakelijke pudding vol vitamines en mineralen.

3. Pindakaas Bananen - Plet een banaan en voeg een theelepel pindakaas toe. Smeer de room op een krokante havermoutpasta en strooi er kokosvlokken over. Deze snack wordt 's ochtends geconsumeerd en geeft je de hele dag extra energie.

4. Peren Met Amandelboter - meng een eetlepel amandelboter met een peterselie en je krijgt de perfecte combinatie om je eetlust zoet te houden.

5. Gedroogd fruit / rauwe desserts - gedroogd en gehydrateerd fruit in een beetje water is een handige snack en kan de eetlust van zoetigheid met succes annuleren. Maar pas op voor het verschil tussen gekonfijt fruit en gedroogd fruit, de toevertrouwde personen hebben een hoge glycemische index.

6. Havermout en bosbessen - een consistente snack, geschikt voor elk moment van de dag, rijk aan vezels vanwege haver, zal u de dosis zoet geven door de bosbessen vol zoetheid en vitamine C.

7. Druiven en Noten - samen vormen ze een onverslaanbare combinatie, de noten zijn extreem satijnachtig en de druiven voegen de nodige zoetheid toe. De perfecte portie eiwitten, vezels en gezonde vetten, met minder dan 200 calorieën!

8. Fruit met koekjes - neemt je mee naar de gedachte aan de kindertijd. Probeer bijvoorbeeld wat volkorenbiscuits te mengen met een appel, banaan en een paar granaatappelzaden en je krijgt een heerlijk dessert. U kunt elk fruit kiezen dat u verkiest, let alleen op de hoeveelheden.

9. Cottage cheese / koe kaas met een schijfje meloen - een snack met een zeer goede smaak die helpt bij het reguleren van cholesterol, geeft u een gezonde toevoeging van vet en bevat slechts 100 calorieën.

10. Gebakken Appel - was en zal altijd een van de lekkerste en gezondste snacks blijven. Voeg een kaneelpoeder toe voor het aroma, en je krijgt een vetvrije snack, maar vol vezels en vitamines.

11. Fruitbak - het heeft de voorkeur dat het fruit het eerste deel van de dag wordt geconsumeerd. Ze zijn rijk aan vezels en vitamines en helpen bij het spijsverteringsproces. Je hebt een paar stokjes houtkoelkast en een paar stukjes fruit met een stevigere textuur nodig, zoals aardbeien, appels, meloenen, bananen of druiven, je krijgt een perfecte snack voor warme zomerdagen.

12. Graanstokken - de ideale keuze voor een snelle snack van maximaal 150 calorieën. Ze zijn rijk aan voedingsstoffen en zijn een geweldige bron van vezels, stimuleren de spijsvertering en versnellen de stofwisseling.

Dit zijn slechts enkele ideeën over hoe je gezonde snacks kunt krijgen, maar beperk je er niet alleen tot! Probeer verschillende combinaties, u zult zeker anderen vinden die u leuk vindt. En als je buitengewoon bent, of als je een kant-en-klaar dessert niet kunt weerstaan, je je eetlust wilt stillen, maakt het je niet teveel van je geweten. In een kleine hoeveelheid geconsumeerd, wordt een kopje ijs niet dik! En je kunt je verlangen naar chocolade bevredigen door te kiezen voor een paar vierkanten pure chocolade, met een minimum cacaogehalte van 70%.

Tags Snacks dieet Silhouette moeders Gezonde snacks Diëten laag Dieet snoep

Video: FIFA Mobile - CASHING IN ON MARKET INVESTMENTS for a HUGE One-Day 10 OVR Upgrade! (Augustus 2020).