Comments

Mythes en realiteiten over het immuunsysteem

Mythes en realiteiten over het immuunsysteem

Het immuunsysteem is het sterkste wapen waarmee het lichaam wordt beschermd tegen de aanval van vrije radicalen en ernstige ziekten. Immuniteit kan worden versterkt door veel natuurlijke remedies en gezonde leefgewoonten. Hiervan zijn in de loop van de tijd verschillende mythen binnengeslopen, die vaak de weerstand van het lichaam tegen ziekten kunnen verzwakken. Leer de waarheid te scheiden van mythen, om je gezondheid goed te beschermen!

Consumptie van fruit en groenten versterkt het immuunsysteem

Waarheid! Dagelijkse consumptie van groenten en fruit is verplicht in het menu van elke persoon, of het nu een kind of een volwassene is. Hun belangrijkste voordeel is dat het het lichaam voorziet van essentiële voedingsstoffen die de goede werking van de organen stimuleren en beschermen tegen ziekten. Groenten en fruit blijken een van de krachtigste immunostimulerende effecten te hebben.

Vitamine C voorkomt verkoudheid en griep

Mythe! Vitamine C is een van de veelgeprezen voedingsstoffen voor immunostimulerende eigenschappen. Artsen waarschuwen echter dat er geen wetenschappelijk bewijs is om de theorie te onderbouwen dat deze voedingsstof het lichaam zo sterk versterkt dat het verre van verkoudheid of griep is.

Bovendien zeggen experts dat niet alle mensen vitamine C zeer goed verdragen en dat, voor een betere versterking van de immuniteit, het moet worden gecombineerd met andere voedingsstoffen, in aanvaardbare doses, om misbruik te voorkomen, dat schadelijk kan zijn.

Optimisme versterkt de immuniteit

Waarheid! Een goed humeur maakt je gezonder en sterker in het gezicht van een ziekte dan veel andere producten die worden gebruikt om de immuniteit te versterken. Volgens specialisten verhogen positieve gedachten en optimisme de weerstand van het lichaam tegen infecties.

Het immuunsysteem laat je op je hoede voor pessimisme en negatieve houding, die ziekten aantrekken als een magneet.

Met vitamine verrijkte drankjes versterken de immuniteit

Mythe! Veel mensen proberen het nuttige te combineren met plezier als het gaat om het lichaam helpen infecties te bestrijden. Ze vervangen groenten en fruit door frisdranken of versterkte handel met allerlei voedingsstoffen. Wat ik niet weet, is dat ze weinig helpen bij het versterken van de immuniteit.

Afgezien van het feit dat de doses vitamines die er door worden verstrekt bijna onbeduidend zijn, zijn ze zelfs moeilijker in het lichaam te verwerken dan wanneer ze rechtstreeks uit de bron komen - dat wil zeggen uit groenten en fruit.

Sport heeft geen invloed op het immuunsysteem van het lichaam

Mythe! Ondanks de theorieën dat fysieke beweging nutteloos is voor het versterken van de immuniteit van het lichaam, hebben experts aangetoond dat sport zijn volledige bijdrage levert aan het voorkomen van ziekten en het vergroten van de weerstand tegen infecties. Regelmatige lichamelijke activiteit helpt uw ​​bloeddruk te reguleren, voorkomt hartaandoeningen en helpt u een optimaal gewicht te hebben.

Al deze voordelen stimuleren de functies van het lichaam en helpen het effectief te vechten tegen de aanval van vrije radicalen.

Voedingssupplementen zijn essentieel voor het versterken van het immuunsysteem

Mythe! Vitaminesupplementen spelen een essentiële rol bij het verhogen van de weerstand van het lichaam tegen ziekten alleen wanneer uw dieet weinig vitamines en mineralen bevat. Als u een gezond dieet heeft dat rijk is aan voedingsmiddelen die veel essentiële voedingsstoffen bevatten, kan toediening van multivitamine gevaarlijk zijn voor uw gezondheid. Alleen op voedingssupplementen toepassen als uw arts ze aanbeveelt!

Alle ziekten komen voor tegen een verzwakt immuunsysteem

Mythe! Hoewel een verzwakt immuunsysteem het begin van veel ziekten in het lichaam bevordert, waarschuwen specialisten dat de veronderstelling onjuist is dat alle ziekten optreden als gevolg van problemen in verband met immuniteit. Er zijn andere factoren of oorzaken die de basis vormen voor het ontstaan ​​van pathologieën, afhankelijk van de medische bijzonderheden van elk individu.

Ongecontroleerde blootstelling aan de zon verzwakt het immuunsysteem

Waarheid! Wetenschappers zijn erin geslaagd aan te tonen hoe de zonnestralen de immuniteit van het lichaam beïnvloeden en hebben ontdekt dat overmatige blootstelling aan ultraviolette stralen niet alleen vatbaar is voor huidkanker, maar ook de weerstand tegen ziekten verzwakt. UV-stralen onderdrukken de functies van het immuunsysteem en maken het lichaam vatbaar voor infecties.

Het wordt echter niet aanbevolen om de zonnestralen volledig te vermijden, omdat ze essentieel zijn voor de productie van vitamine D in het lichaam. Het is het beste om uzelf op een gecontroleerde manier bloot te stellen en ervoor te zorgen dat uw huid goed wordt beschermd tegen het schadelijke effect van UV-stralen.

Koude symptomen zijn meer uitgesproken wanneer u een verzwakt immuunsysteem heeft

Mythe! Specialisten belichten de mythe dat verkoudheidssymptomen ernstiger zijn wanneer de immuniteit laag is. Het lijkt erop dat dingen precies het tegenovergestelde zijn. De intensiteit van de symptomen van het virus hangt niet af van hoe sterk of zwak het immuunsysteem is, maar van hoe het reageert op het influenzavirus dat het lichaam is binnengekomen. Met andere woorden, ernstige verkoudheidssymptomen treden op wanneer het immuunsysteem sterker is.

De kou verzwakt het immuunsysteem

Mythe! Een andere valse theorie is dat verzwakking van het immuunsysteem wordt veroorzaakt door lage temperaturen. Specialisten hebben aangetoond dat blootstelling aan kou een minimale invloed heeft op de immuniteit. De mythe is ontstaan ​​door het toegenomen aantal verkoudheden en griep in koude seizoenen.

In werkelijkheid beweren artsen echter dat de levensstijl - slaap, voeding, sport - degenen zijn die hun stempel drukken op het immuunsysteem en hoe het ziekten bestrijdt.

De verzwakking van het immuunsysteem wordt veroorzaakt door onvoldoende slaap

Waarheid! Ontbering van het slaaporganisme heeft veel negatieve effecten op de gezondheid, het meest getroffen systeem is de immuniteit. De functies van het immuunsysteem zijn aangetast als het lichaam niet voldoende rust. Slaap speelt een essentiële rol bij het stimuleren van de immuniteit, dus u moet het advies van de arts in acht nemen als u ten minste 7 uur per dag slaapt.

Kent u andere mythen of waarheden over het immuunsysteem? Deel uw suggesties in het commentaar hieronder!

Tags Waarheden immuunsysteem Immuunsysteem