Informatie

Verkoudheid of griep: voeding en behandeling

Verkoudheid of griep: voeding en behandeling

Sinds het begin van de eerste symptomen (verstopte neus, hoofdpijn, koorts, keelpijn) kunt u maatregelen nemen om het ongemak veroorzaakt door deze manifestaties te verminderen. Gebruik geen medicijnen, vooral antibiotica, tenzij aanbevolen door de arts, als hij of zij constateert dat er een infectie is. Anders hebben antibiotica niet alleen geen effect op virussen die jicht en griep veroorzaken, maar ze kunnen ook leiden tot verminderde immuniteit van het lichaam. De arts kan u in de meest voorkomende situaties alleen medicijnen met een antiviraal effect vertellen.

Sinds het begin van de eerste symptomen (verstopte neus, hoofdpijn, koorts, keelpijn) kunt u maatregelen nemen om het ongemak veroorzaakt door deze manifestaties te verminderen. Gebruik geen medicijnen, vooral antibiotica, tenzij aanbevolen door de arts, als hij of zij constateert dat er een infectie is. Anders hebben antibiotica niet alleen geen effect op virussen die jicht en griep veroorzaken, maar ze kunnen ook leiden tot verminderde immuniteit van het lichaam. De arts kan u in de meest voorkomende situaties alleen medicijnen met een antiviraal effect vertellen.
Zorg voor voldoende rust (slaap minimaal 7-8 uur per nacht) om je lichaam te helpen herstellen. In het geval van griep is het vaak noodzakelijk om minstens 2-3 dagen in bed te rusten.

Vermijd intense lichamelijke inspanning en stel niet bloot aan koude, stroming of vocht (het lichaam is al zwak en er kunnen complicaties optreden) en drink veel vloeistoffen (thee, soepen, vers geperste vruchtensappen) om uitdroging te voorkomen. Het is niet nodig om erg dik te kleden.
Knoflook mag niet ontbreken in de dagelijkse voeding. Het bevat meer dan twintig antivirale en antibacteriële stoffen. Knoflook is de krachtigste bekende natuurlijke griep. Knoflookconsumptie wordt aanbevolen na de hoofdmaaltijden. Om de ziekte te voorkomen, kauw je 's ochtends,' s middags en 's avonds een halve teentje knoflook. Als koudebehandeling, verpletter vier tot vijf teentjes knoflook, meng met 10 theelepels honing en neem een ​​theelepel van dit preparaat elk half uur.
Dezelfde antivirale en antimicrobiële eigenschappen hebben de ui als gevolg van allicine.
Als je een temperatuur hebt, je voelt koude rillingen, je neus begint te lopen en je keelpijn verschijnt, hete baden worden aanbevolen om de ziekte in een vroeg stadium te stoppen. Vul het bad met heet water van 37 ° C en blijf er 30-45 minuten in. Masseer je lichaam na het bad met een handdoek en breng minstens een half uur onder de bedden door, in de hitte. Deze baden ontspannen niet alleen, maar hebben ook een sterk anti-griepeffect, omdat ze de microbiële weerstand aanzienlijk verminderen.
Wordt beschouwd als meer voedsel dan medicijnen, hete soep, vooral kippensoep, gekruid met veel peterselie en dille, wordt aanbevolen voor gekoelde mensen. Vanwege het natuurlijke stofgehalte van de groenten in zijn samenstelling, is hete soep gunstig voor de nek en de bovenste luchtwegen. Volgens sommige studies vermindert kippensoep de ontstekingsprocessen waardoor de slijmvliezen van de neus en de keelholte slijm produceren. Voor mensen die lijden aan de kou, kalmeert kippensoep de hoest, niest en vermindert neusafscheidingen.
Het wordt ook aanbevolen om natuurlijk sinaasappelsap, citroen of grapefruit te consumeren die vitamine C bevat. Het sap verkregen uit geperste citrusvruchten, samen met twee theelepels honing, de schil van fruit en water, wordt een uur of twee gemacereerd. , waarna drinken. Deze combinatie bevat vitamine C, zeer krachtige anti-infectieuze middelen en vermindert koorts. Drink binnen drie uur drie tot vier glazen om een ​​anti-koude effect te hebben.

Preventie en contra-indicaties


Hoe de kou te voorkomen
Om de kou te voorkomen is het nodig:
  • Vaccineer uzelf tegen griep of versterk uw immuunsysteem met kruidenproducten (echinacea), die de niet-specifieke immuniteit van het lichaam verhogen.
  • Consumeer minstens 2 liter vloeistoffen per dag: water, kruidenthee (groene thee, kamille, brandnetel, patlagina, tijm, salie, granaatappel, enz.) En vers geperst fruit- en groentesappen. Op deze manier kunnen de gifstoffen die de symptomen hebben veroorzaakt sneller worden verwijderd. Drink geen hete thee, omdat deze de geïrriteerde slijmvliezen droogt en de penetratie van bacteriën in het lichaam bevordert.
  • Vermijd drukte of grote groepen mensen die een gunstige omgeving hebben voor de verspreiding van virussen, vooral tijdens perioden van epidemie.
  • De airconditioning die warmte of droge lucht uit het appartement produceert, beïnvloedt het neusslijmvlies en bevordert de verspreiding van enkele van de virussen die aandoeningen van de bovenste luchtwegen veroorzaken. Bevochtig de lucht met watercontainers die u op de radiatoren plaatst en ventileer de ruimte waar u werkt of rust.
  • Was uw handen zo vaak mogelijk met zeep om de verspreiding van virussen te voorkomen. Wrijf niet over uw handen met uw ogen of neus, omdat direct contact van de virussen met hun slijmvliezen verkoudheid veroorzaakt.
  • Neem de quarantainemaatregelen in kraamklinieken en ziekenhuizen in acht, vooral tijdens de griepepidemie.
    Voedselvoorzorgsmaatregelen
  • Specerijen of fastfood: peper, mosterd, mierikswortel wordt aanbevolen om alleen in gematigde hoeveelheden te consumeren. Ze zullen zorgvuldig worden geconsumeerd omdat ze irritatie van de slijmvliezen kunnen veroorzaken, maar ze zijn toegestaan ​​omdat ze een nasale decongestivum hebben en de afvoer van de slijmvliezen bevorderen. Witte bloedcellen (meer in het bijzonder neutrofielen), die de rol van virussen vernietigen, worden lethargisch en kunnen het lichaam niet effectief verdedigen als er suiker in het dieet zit. Daarom moeten snoep en koolhydraten uit de voeding worden verwijderd tijdens de kou.
  • Zuivelproducten worden tijdens het koude seizoen vermeden. Er zijn klinische onderzoeken die aantonen dat bepaalde componenten van melk histamine-afgifte in het lichaam veroorzaken, wat bijdraagt ​​aan een verslechtering van de neusverstopping.
  • Alcoholische dranken moeten worden verboden omdat ze het lichaam uitdrogen, de verwijdering van vitamine C uit het lichaam bevorderen en bovendien de reeds uitgeputte lever belasten tegen gifstoffen. In het geval dat de eetlust laag is, moet de consumptie van vast voedsel niet als een prioriteit worden beschouwd, zolang er voldoende vloeistoffen worden geconsumeerd.
  • Koffie en zwarte thee moeten worden vermeden omdat ze een vochtafdrijvend effect hebben en het lichaam uitdrogen, waarbij toxines worden geconcentreerd die kunnen leiden tot de symptomen van verkoudheid.

    Geneesmiddel


    Koude medicijnen, die zonder recept worden uitgegeven
    Met of zonder medicatie geneest de verkoudheid of griep meestal na ongeveer een week. Om verkoudheidsverschijnselen zoals een verstopte neus, koorts of hoest te verlichten, kunnen geneesmiddelen worden gebruikt die zonder recept worden afgegeven.
    Nasale decongestiva
    Dus in geval van een verstopte neus (verstopte neus) kunnen neusdecongestiva worden gebruikt, die ontsteking en oedeem van het neusslijmvlies vermindert, de lucht gemakkelijker laat passeren en de ademhaling vergemakkelijkt. Ze kunnen oraal worden toegediend (ingeslikt) of worden gebruikt in de vorm van druppels of sprays.
    Orale decongestiva (pillen) zijn waarschijnlijk effectiever en hebben een langdurig effect, maar bijwerkingen komen vaker voor. Dit is de reden waarom sprays en druppels de voorkeur hebben, die een snelle en kortdurende verlichting van symptomen veroorzaken. Sprays en neusdruppels worden niet meer dan 3 keer per dag toegediend, 3 dagen achter elkaar: langdurige toediening kan irritatie van het neusslijmvlies en zelfs afhankelijkheid van bepaalde producten veroorzaken. Je kunt ook neusdruppels (met fysiologisch serum) gebruiken, die niet decongestivum zijn, maar helpen het vocht van het neusslijmvlies te behouden, zodat de geïnspireerde lucht kan worden gefilterd.
    hoesten
    Hoesten is een afweermechanisme van het lichaam waardoor vreemde deeltjes of slijm uit de luchtwegen worden verwijderd, dus het is niet altijd raadzaam om het te stoppen. Als dit zeer ernstig is en normale ademhaling en slaap voorkomt, kunnen geneesmiddelen zonder recept worden gebruikt:
  • slijmoplossend - fluïdiseert het slijm in de luchtwegen en bevordert de verwijdering ervan; wordt aanbevolen voor productieve hoest (vochtig, met sputum)
  • onderdrukkers - remt hoestreflex; het wordt gegeven in droge, droge hoest (zonder sputum) en is gecontra-indiceerd in productieve hoest, omdat het de afvoer (reiniging) van de luchtwegen voorkomt; kan ademhalen bemoeilijken, dus voorzichtigheid is geboden bij ouderen en mensen met long-, ademhalings- en hartaandoeningen.
    Anti-thermisch en anti-allergisch
    Er zijn veel anti-allergische en anti-thermische producten (koortsbestrijding). Velen van hen bevatten aspirine, ibuprofen of acetoaminophen. Deze drie stoffen, zoals ketoprofen of natrium naproxen, verlichten pijn en verminderen koorts. Ze behoren tot klassen van geneesmiddelen die ontstekingsremmers worden genoemd. Deze preparaten kunnen duizeligheid, maagirritatie, hartkloppingen en soms allergische reacties veroorzaken. Voorzichtigheid is geboden bij kinderen, zwangere vrouwen, maagaandoeningen en bij mensen die anticoagulantia gebruiken. Aspirine wordt niet aanbevolen voor kinderen jonger dan 20 jaar omdat het het risico op het Reye-syndroom bij kinderen verhoogt.
    Food for Thought
    Het is noodzakelijk om de bijsluiter aandachtig te lezen of de hulp van de arts of apotheker te vragen om een ​​geschikt preparaat te kiezen. Aanvullende voorzorgsmaatregelen zijn vereist bij kinderen, zwangere vrouwen, ouderen, personen met andere aandoeningen en bij gelijktijdige toediening van andere geneesmiddelen. In geval van bijwerkingen of als de ziekte verergert, wordt aanbevolen om een ​​medisch consult aan te vragen.
    Bron: Sfatulmedicului.ro
  • Video: kan ik hardlopen bij verkoudheid of griep? (Augustus 2020).