In detail

Lopen houdt je koel

Lopen houdt je koel

Een half uur beweging per dag halveert het risico op koeling. Loop elke 30 minuten in een snel tempo en houd de verkoudheid weg in het koude seizoen, suggereren onderzoekers van het Amerikaanse National Cancer Institute.

Een half uur beweging per dag halveert het risico op koeling. Loop elke 30 minuten in een snel tempo en houd de verkoudheid weg in het koude seizoen, suggereren onderzoekers van het Amerikaanse National Cancer Institute.
De studie, uitgevoerd door Amerikaanse specialisten en gepubliceerd in The American Journal of Medicine, toonde aan dat dagelijkse beweging het immuunsysteem versterkt en het niveau van cellen verhoogt die infecties bestrijden. Maar pas op voor teveel omdat u tegenovergestelde resultaten krijgt. De onderzoekers kozen 115 zittende, overgewicht en zelfs zwaarlijvige vrouwen in Seattle, die een trainingsprogramma van een jaar ondergingen.
Sommigen van hen deden dagelijkse oefeningen en de ander, eenmaal per week, gedurende 45 minuten.

Aan het einde van de drie maanden van studie merkten de onderzoekers op dat degenen die dagelijkse oefeningen deden tweemaal zo veel koelden als de anderen.
Sport verbetert leukocyteniveaus
"De resultaten toonden aan dat een snelle wandeling van 30 minuten per dag het niveau van leukocyten, cellen die betrokken zijn bij de strijd tegen infecties, kan verhogen. Het immuunsysteem van degenen die dagelijkse bewegingen maakten was veel sterker, wat suggereert dat het voorkomen van verkoudheid begint met lichamelijke oefeningen, "zegt studiecoördinator Cornelia Ulrich, een medewerker van Fred Hutchinson Cancer Research Center, Seattle.
Het belangrijkste is dat de oefeningen met mate worden gedaan, de aandacht van de onderzoekers trekken. Andere studies hebben aangetoond dat overmatige inspanningen het risico op koeling kunnen vergroten. Een lichte immunodeficiëntie na een zware training kan kleine terugkerende infecties, hoest en verkoudheid veroorzaken en zou de gevoeligheid voor virussen en bacteriën die verantwoordelijk zijn voor kleine gastro-intestinale infecties bevorderen.
Aan de andere kant zijn er ook stemmen die de resultaten van het onderzoek uitdagen. Specialisten Richard Ruffin en Paul Thompson van Hartford Hospital, Connecticut, sluiten de mogelijkheid niet uit dat de ziekten van degenen die minder sporten, werden veroorzaakt door bepaalde infecties en beweren dat meer studies nodig zouden zijn om het voordeel van de 30 minuten te bewijzen. dagelijkse beweging.
(Ramona Samoila)
Bron: het evenement van de dag
30 oktober 2006

Video: Milan Knol - IK WIL FIETSEN (Augustus 2020).